plus de 50 ans, ces facteurs deviennent encore plus cruciaux, car la résistance du corps évolue avec l’âge.
Avant de modifier votre routine de marche, posez-vous les questions suivantes : est-ce que je me sens revigoré ou de plus en plus courbaturé après mes promenades ? Est-ce que je porte des chaussures qui offrent un soutien adéquat ou sont-elles usées ? Est-ce que je maintient une posture qui favorise l’équilibre et prévient les tensions ? Ces questions vous aideront à déterminer si vos habitudes de marche sont bénéfiques ou néfastes pour votre santé.
Vérifiez votre armoire à pharmacie et votre état de santé
Certains médicaments peuvent affecter l’équilibre, la coordination ou provoquer des vertiges, ainsi que le risque de chutes à la marche. Parmi les médicaments fréquemment en cause figurent les antihypertenseurs, les sédatifs et certains analgésiques. Si vous constatez de nouveaux symptômes comme une instabilité ou une fatigue inhabituelle en marchant, parlez-en à
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