Chaque année, la même question se pose : faut-il avancer ou reculer l’heure ? Le passage à l’heure d’hiver approche, ce qui signifie que notre rythme circadien va bientôt être à nouveau modifié. Il ne s’agit que d’une heure, et pourtant, certaines personnes en ressentent les effets de manière étonnamment marquée. Heureusement, il existe des astuces pratiques pour se souvenir du sens du changement. Vous pouvez également préparer votre corps à cette transition en amont. Voir p… See more

d’une unité. L’opération ayant lieu au milieu de la nuit, la plupart des gens ne s’en aperçoivent guère. Trois heures

 

 

deviennent à nouveau deux heures. Ceux qui n’ont pas besoin de réveil peuvent, en théorie, rester au lit une heure de plus.

 

 

De nombreux téléphones, tablettes et ordinateurs effectuent désormais le changement d’heure automatiquement. Il en va souvent de même pour les montres connectées et les téléviseurs modernes. Toutefois, il reste de nombreux appareils pour lesquels le réglage doit être effectué manuellement : pensez au four, au micro-ondes, au réveil ou à l’horloge d’une voiture plus ancienne.

 

 

 

 

Reculer l’heure permet de profiter de la lumière plus tôt le matin pendant quelque temps. C’est un avantage appréciable si vous partez tôt au travail. L’inconvénient se fait surtout sentir en fin d’après-midi : selon l’horloge, le soleil se couche soudain une heure plus tôt.

 

À l’approche de novembre et décembre, les jours raccourcissentnaturellement. Par

 

 

 

 

 

 

 

conséquent, la lumière du jour finit par apparaître plus tard le matin. La luminosité diminue également en fin d’après-midi. Le changement d’heure n’empêche donc pas

 

 

 

l’arrivée des mois sombres.

 

Comment retenir le bon sens du changement

 

L’astuce mnémotechnique la plus simple fait référence au printemps. Au printemps, on *avance* l’heure.

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