Chaque année, la même question se pose : faut-il avancer ou reculer l’heure ? Le passage à l’heure d’hiver approche, ce qui signifie que notre rythme circadien va bientôt être à nouveau modifié. Il ne s’agit que d’une heure, et pourtant, certaines personnes en ressentent les effets de manière étonnamment marquée. Heureusement, il existe des astuces pratiques pour se souvenir du sens du changement. Vous pouvez également préparer votre corps à cette transition en amont. Voir p… See more

Une fois que vous avez retenu cela, vous savez automatiquement ce qui se passe en automne : on recule l’heure d’une heure.

 

 

Une autre expression bien connue nous vient de l’anglais : « Spring forward, fall backward ». « Spring » désigne le printemps et « forward » signifie avancer. « Fall » désigne l’automne et « backward » signifie reculer. Cela vous aide à mémoriser la même règle.

 

 

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Vous pouvez aussi associer l’heure d’hiver au mot anglais « win » (gagner). Lorsque l’heure d’hiver commence, vous « gagnez » une heure. Cela signifie que la nuit dure une heure de plus. Ceux qui aiment faire la grasse matinée, en particulier, y voient leprincipal avantage.

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