On cherche souvent loin ce qui pourrait nous aider à nous recentrer : une nouvelle routine, une application miracle, un rituel compliqué… Et pourtant, la réponse pourrait bien se cacher juste au bout de vos doigts. Littéralement. Depuis des siècles, certaines traditions utilisent des gestes simples pour apaiser l’esprit et harmoniser le corps, sans effort ni matériel. Parmi eux, l’un intrigue particulièrement par sa simplicité et sa symbolique. Mais que peut réellement apporter ce geste discret que l’on voit souvent chez les personnes en méditation ?
Le Gyan Mudra : un geste ancestral toujours actuel
Le Gyan Mudra, aussi appelé Jnana Mudra, est l’un des gestes de la main les plus connus dans les pratiques de bien-être issues du yoga. Son nom est évocateur : gyan signifie « connaissance », tandis que mudra se traduit par « geste symbolique ». On parle donc souvent du « geste de la connaissance ».
la suite dans la page suivante
