Il est représenté dans de nombreuses statues et illustrations anciennes, ce qui montre à quel point il est profondément ancré dans l’histoire des pratiques méditatives.Comment réaliser le Gyan Mudra sans se compliquer la vie
Bonne nouvelle : nul besoin d’être contorsionniste ou experte en méditation.
Pour former le Gyan Mudra, il suffit de joindre délicatement le bout du pouce et de l’index, comme pour dessiner un petit cercle.
Les trois autres doigts restent étendus, sans crispation.
Installez-vous ensuite confortablement, sur une chaise ou assise au sol, le dos droit mais détendu.
Les mains reposent naturellement sur les cuisses ou les genoux, paumes tournées vers le ciel.
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