Quand chaque pas devient une épreuve, le réflexe naturel est de se poser, de préserver le genou en bougeant le moins possible. Logique, non ? Pas si vite. Le Dr Gérald Kierzek, médecin urgentiste et expert santé, bouscule cette idée reçue avec un message clair : rester immobile n’est pas la solution. Et marcher non plus ne suffit pas toujours. Alors, qu’est-ce qui fonctionne vraiment face à l’arthrose du genou ?
Marcher avec de l’arthrose du genou : une bonne idée, mais pas suffisante
La marche, c’est accessible, gratuit et facile à glisser dans le quotidien. Pour un genou arthrosique stable, elle aide à entretenir l’endurance, mobilise l’articulation et évite les effets négatifs d’un repos trop prolongé — perte de force, raideur, moral en berne.
Mais attention à ne pas en faire une règle absolue. Marcher ne guérit pas l’arthrose. Et si chaque sortie se transforme en défi douloureux, si vous rentrez chez vous épuisée et en souffrance, quelque chose doit changer. L’activité doit rester supportable, pas héroïque.
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