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Randonnée en coursière
La marche a un effet positif sur l’humeur
La marche ! À première vue, cela peut paraître banal, voire évident. Mais marcher pendant 30 minutes par jour peut apporter une série de bienfaits étonnants pour votre santé physique et mentale .
Montreconnectée
Tout d’abord, il y a l’effet immédiat sur votre humeur. Après une journée difficile, au lieu de vous tourner vers des plaisirs coupables comme le chocolat ou l’alcool, optez pour une promenade réparatrice. Des études scientifiques ont montré que la marche quotidienne a un effet calmant sur le système nerveux, notamment la colère et l’hostilité .
De plus, partager cette promenade avec un compagnon renforce les liens sociaux et améliore encore votre humeur, surtout lorsqu’elle est accompagnée de la lumière naturelle du soleil. La marche est bénéfique pour prévenir les troubles saisonniers comme le blues de l’hiver.
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