Faites chauffer de l’eau sans la porter à ébullition (environ 90 °C)
Ajoutez une cuillère à café de feuilles de romarin (fraîches ou séchées)
Laissez infuser 5 minutes
Filtrez puis dégustez, éventuellement avec une cuillère de miel
À savourer tranquillement dès le réveil.
Les bons réflexes à adopter
Pour profiter pleinement des bienfaits du romarin, quelques règles simples :
Privilégiez une consommation modérée
Alternez avec d’autres infusions pour varier les apports
Écoutez votre corps et observez ses réactions
Et surtout, gardez en tête qu’il s’agit d’un soutien naturel, pas d’une solution miracle.
Un petit rituel qui change tout
Intégrer une infusion de romarin le matin à votre routine, c’est s’offrir un moment pour soi dès le réveil. Un instant simple, accessible, mais qui peut transformer votre manière d’aborder la journée et améliorer votre bien-être naturel au quotidien. Parce qu’au fond, prendre soin de soi commence souvent par les gestes les plus simples.
la suite dans la page suivante
