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Que faire si on se réveille en pleine nuit mais que l’on ne parvient plus à se rendormir ?
Alison, une téléspectatrice, s’endort très bien, mais elle se réveille toujours vers 3 h du matin et n’arrive pas à se rendormir. “Le problème n’est évidemment pas tellement de se réveiller, c’est d’arriver à s’endormir. Quand ça dure au-delà de 20 minutes, on sort de son lit. On va lire un livre. Alors, pas une liseuse, pas avec de la lumière bleue, mais vraiment un livre avec du papier. Et surtout, on ne va pas regarder son téléphone portable, parce que ça, pour le coup, ça réveille, ça stimule”, expose Jean-Marc Sène.
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