Les graines de lin sont riches en fibres et ont un léger effet laxatif. Elles peuvent soulager l’irritation de la muqueuse gastrique et constituent une excellente source d’acides gras oméga-3. Enfin , la cannelle régule la glycémie et accélère le métabolisme.
Ingrédients pour un smoothie laxatif : 1 pomme bio, 6 mûres mûres, 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine, 2 yaourts nature, 1 cuillère à soupe de graines de lin, une pincée de cannelle. Mixez tous les ingrédients en conservant la peau de la pomme.
Buvez-en chaque matin pour améliorer le transit intestinal et lutter contre la constipation . N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée et d’éviter les aliments gras ou ultra-transformés.
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