métabolisme général. Et comme souvent, elle est liée à d’autres déséquilibres comme un excès de sucre, une prise de poids ou encore une baisse d’énergie globale.
Pourquoi cela arrive-t-il… et à qui ?
Si les muscles ont tendance à fondre petit à petit dès 30 ans (oui, déjà !), le processus s’accélère surtout autour de la soixantaine. En cause ? Un cocktail de facteurs souvent cumulés :
Maladies
Le temps qui passe, tout simplement…
Avec l’âge, certaines hormones utiles aux muscles (comme l’IGF-1 ou l’hormone de croissance) diminuent. La récupération musculaire est plus lente, l’absorption des nutriments devient moins efficace… en résumé, le corps ralentit.
Des habitudes pas très « muscle-friendly »Sauter des repas, bouder les protéines, ne pas bouger assez ou rester trop souvent assis ou inactif : autant de petites habitudes qui fragilisent les muscles. L’inactivité est même le facteur de risque numéro un. Et n’oublions pas le manque de vitamine D, très fréquent
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