Une étude de 2015 a démontré que la supplémentation en maca sur une période de 12 semaines améliore significativement le désir sexuel et la fonction érectile chez les hommes souffrant de dysfonction érectile légère.
Pourquoi utiliser du cacao cru
Le cacao cru est l’une des sources alimentaires les plus riches en magnésium, fournissant 27% de la valeur quotidienne recommandée en seulement une cuillère à soupe. Comme mentionné, le magnésium est essentiel pour la production de testostérone. De plus, le cacao est chargé de flavanols, des antioxydants puissants qui améliorent la circulation sanguine et abaissent la pression artérielle, bénéfique pour la fonction sexuelle.
Pour des bienfaits maximaux, choisissez de la poudre de cacao cru plutôt que du cacao traité. La version traitée détruit en effet de nombreux flavanols bénéfiques.
Conseils supplémentaires pour maximiser la production de testostérone
En plus d’incorporer cet élixir à votre routine quotidienne, voici d’autres conseils alimentaires et de style de vie pour maximiser la production naturelle de testostérone :
Priorisez le sommeil : Ayez entre 7 et 9 heures de sommeil de qualité par nuit. La privation de sommeil peut réduire drastiquement les niveaux de testostérone.
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