Les noix du Brésil, quant à elles, sont l’une des meilleures sources alimentaires de sélénium. Le sélénium joue un rôle protecteur contre le stress oxydatif et les dommages au niveau des testicules et du sperme. Une étude a révélé que les hommes ayant les plus hauts niveaux de sélénium avaient 33 % de testostérone en plus que ceux ayant les niveaux les plus bas.
Les bienfaits des épices : muscade et cannelle
La muscade est utilisée depuis longtemps en médecine traditionnelle comme aphrodisiaque pour augmenter la libido. Elle contient de la myristicine, un composé qui favorise la libération de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, améliorant ainsi l’humeur et le désir sexuel.La cannelle, elle, améliore la circulation sanguine en relaxant et dilatant les vaisseaux sanguins. Une bonne circulation est essentielle pour une fonction érectile saine.
Des études montrent que la supplémentation en cannelle peut augmenter de manière significative le nombre, la motilité et la viabilité des spermatozoïdes, des facteurs importants pour la fertilité masculine.
la suite dans la page suivante
