Le kale est riche en vitamines A et C. Vous pouvez trouver 120 milligrammes de vitamine C dans seulement 100 grammes de kale.
Kiwi
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Le kiwi, cet étrange fruit, est une source parfaite de vitamine C, il en contient 93 mg / 100 g. Il comporte également de la vitamine K, E, du potassium et du cuivre. La recherche moderne suggère que les kiwis peuvent défendre notre ADN du stress oxydant.
Brocoli
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Le brocoli contient beaucoup de composés sains, mais l’un d’eux est très certainement la vitamine C. Dans 100 grammes de brocoli vous avez 89 milligrammes de cette vitamine.
Chou-fleur
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Le chou-fleur peut être consommé frais ou en addition dans les salades ou les plats cuisinés. Vous devriez l’inclure régulièrement dans votre alimentation, car dans 100 grammes de chou-fleur, vous pouvez trouver 58 milligrammes de vitamine C.
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bionaturista dit :
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