un pilier du vieillissement en bonne santé.
Voici les 7 erreurs de marche les plus importantes. Le numéro 3 est celui que la plupart des gens négligent, et pourtant elle peut augmenter insidieusement votre risque de chute.
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1. Ignorer les signaux de douleur
Beaucoup d’adultes de plus de 50 ans pensent à tort que les douleurs à la marche sont une fatalité liée à l’âge. Pourtant, la douleur est un signal d’alarme : votre corps vous indique qu’il y a un problème. Ignorer une douleur aiguë ou persistante, surtout si elle s’aggrave ou modifie votre démarche, peut permettre à des problèmes mineurs comme une tendinite, une fracture de stress ou une arthrose débutante de se transformer en affections graves nécessitant des interventions médicales coûteuses.
La marche devrait généralement vous laisser une sensation d’énergie et de fraîcheur, et non une sensation de courbatures ou de raideurs croissantes. Si vous souffrez de douleurs articulaires persistantes,
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