En cas de gonflement ou d’engourdissement persistant malgré le repos, il est important d’interrompre vos activités de marche et de consulter un professionnel de santé. Un diagnostic et un traitement précoces permettent souvent de prévenir les lésions à long terme et de réduire le risque de problèmes de mobilité chroniques.
Les principaux signes à surveiller sont les suivants :
Douleur aiguë ou lancinante pendant ou après la marche ;
gonflement ou rougeur des articulations ;
changement de la démarche ou boiterie ;
raideur persistante durant plus de 24 heures.
2. Port de chaussures usées.
Les chaussures jouent un rôle crucial dans la protection de vos articulations et le maintien d’un bon alignement lors de la marche. Avec le temps, même si elles paraissent intactes, les chaussures perdent de leur capacité d’amorti et de soutien. Cette détérioration peut engendrer une augmentation des contraintes sur vos pieds, vos genoux, vos hanches et le bas de votre dos, et potentiellement provoquer des douleurs ou des blessures.
Pour les adultes de plus de 50 ans, investir dans une bonne paire de chaussures de marche offrant un soutien de la voûte plantaire adéquat, un bon amorti et un contrefort de talon stable est essentiel. La plupart des chaussures de marche devraient être
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