Vous vous couchez épuisée, prête à profiter d’un long sommeil réparateur… et pourtant, à 2 h pile, vos yeux s’ouvrent comme si un réveil invisible s’était déclenché. Frustrant, n’est-ce pas ? On pense souvent : « C’est parce que j’ai bu avant de dormir ! », mais derrière ces réveils nocturnes se cache un ensemble de mécanismes du quotidien, souvent méconnus. Et bonne nouvelle : comprendre ce qui se joue permet déjà d’améliorer ses nuits.
la suite dans la page suivante
