Aussi, plus tard dans la journée, lorsque l’on travaille, que l’on est prise par ce que l’on fait, que le cerveau est sollicité, mais que le corps l’est beaucoup moins, on a tendance à moins l’écouter, et à se reconnecter à son corps au moment des repas. Pour éviter de se jeter sur les premiers aliments que l’on trouve dans son frigo en rentrant chez soi le soir, rien de mieux que de manger un fruit avant de quitter son lieu de travail. Ainsi, on diminue les quantités au repas suivant, et on profite de tous les bienfaits des fruits frais.
Le plein de fibres, vitamines et minéraux avec les légumes
Bien souvent, lorsque l’on fait attention à sa ligne, on pense que les légumes font partie des aliments “légers et peu caloriques”, que l’on peut consommer sans modération.
En effet, les légumes sont généralement des aliments peu caloriques, et ils ont l’avantage d’apporter de nombreux minéraux, fibres, vitamines et antioxydants.
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