Cela vous est-il déjà arrivé ? Ce phénomène étrange qui nous paralyse pendant le sommeil

Paralysie du sommeil : pourquoi vous êtes consciente mais incapable de bouger et comment limiter les épisodes

Vous êtes allongée dans votre lit, les yeux ouverts, parfaitement consciente de ce qui vous entoure… mais impossible de bouger. Ni les bras, ni les jambes, parfois même pas les lèvres pour prononcer un seul mot. Vous avez l’impression d’être prisonnière de votre propre corps. Et autour de vous, une sensation étrange peut apparaître : une présence dans la chambre, une pression sur la poitrine, des formes ou des silhouettes qui semblent se déplacer dans l’obscurité.

Pour certaines personnes, cette expérience est tellement réaliste qu’elle ressemble à un véritable cauchemar éveillé.

Pourtant, il ne s’agit généralement ni d’un phénomène surnaturel ni d’un signe de folie. Ce que vous venez peut-être de vivre porte un nom : la paralysie du sommeil.

Ce trouble survient lors de la transition entre le sommeil et l’éveil, notamment au moment de l’endormissement ou du réveil. Pendant quelques secondes, voire quelques minutes, la personne retrouve une certaine conscience alors que l’inhibition musculaire associée au sommeil paradoxal persiste encore. Résultat : le cerveau semble réveillé, tandis que le corps reste temporairement incapable de répondre normalement.

la suite dans la page suivante