réponse du corps à quelque chose. Ensuite, il faut s’attaquer à la cause. SI C’EST POUR DES ALLERGIES → Lavez votre nez avec du sérum physiologique (matin et soir). → Aérez votre maison et évitez la poussière. → Changez les taies d’oreiller 2 fois par semaine. → Un antihistaminique (si le médecin le recommande). SI C’EST PAR REFLUX → Même si vous n’avez pas de brûlures → Ne mangez pas 2 à 3 heures avant de vous coucher. → Réduire le café, les aliments frits, les épices et les boissons gazeuses. → Soulevez un peu la tête du
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