Où peut-on le trouver ?
Agrumes (oranges, citrons)
Kiwis, fraises, mangues
Poivrons, brocolis, épinards
Supplémentation recommandée : Des doses allant jusqu’à 500 mg par jour peuvent être bénéfiques, mais il est préférable de les associer à une alimentation riche en fruits et légumes.
Aliments et boissons
4. Vitamine E – Pour la peau, les yeux et la mémoireLa vitamine E est un autre antioxydant essentiel qui protège les cellules du vieillissement prématuré, favorise la santé des yeux et peut avoir des effets positifs sur la mémoire. Fruits et légumes
Pourquoi sont-ils essentiels pour les personnes âgées ?
Ils luttent contre le déclin cognitif, améliorent la circulation sanguine et protègent la peau des agressions extérieures.
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