Pourquoi est-ce essentiel pour les personnes âgées ?
La capacité de l’estomac à absorber la vitamine B12 diminue avec l’âge en raison d’une réduction de la production d’acide gastrique.
Où peut-on le trouver ?
Viandes rouges et blanches
Poissons
Œufs
Produits laitiers
Supplémentation recommandée : Généralement recommandée sous forme de gélules ou d’injections, notamment en cas de carence déterminée. 3. Vitamine C – Pour le système immunitaire et la peau
Vitamines et suppléments
La vitamine C contribue à renforcer les défenses de l’organisme, favorise la guérison et agit comme un puissant antioxydant qui lutte contre le vieillissement cellulaire.
Vitamines et compléments alimentaires
Pourquoi est-ce essentiel pour les personnes âgées ?
Cela contribue au maintien d’un système immunitaire sain, améliore l’absorption du fer et protège les tissus des dommages oxydatifs.
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