🌿Des fibres intéressantes pour la digestion
Comme de nombreux fruits entiers, la mangue apporte des fibres alimentaires .
Les fibres jouent plusieurs rôles importants : elles participent notamment au bon fonctionnement intestinal et peuvent contribuer à la satiété. Une alimentation suffisamment riche en fibres est également associée à plusieurs bénéfices pour la santé.
C’est notamment une raison pour laquelle il est préférable de manger le fruit entier plutôt que de privilégier uniquement son jus.🩸 Et son effet sur la glycémie ?
C’est un point important, car la mangue a un goût naturellement très sucré.
Le sucre naturellement présent dans les fruits n’est pas comparable aux sucres ajoutés présents dans de nombreux produits industriels. Les recherches nutritionnelles montrent globalement qu’une consommation de fruits entiers s’inscrit dans une alimentation favorable à la santé.
Cela ne veut toutefois pas dire que la mangue ferait « baisser le diabète » ou qu’une personne diabétique pourrait en manger sans tenir compte de la quantité.
La portion et l’ensemble de l’alimentation comptent.
❤️ Elle apporte aussi du potassium
La mangue fait partie des aliments végétaux qui apportent du potassium.
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