Un sommeil amélioré et une immunité boostée
Vous avez du mal à vous endormir le soir ? La marche stimule naturellement la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Le repos devient plus profond, plus réparateur. On se réveille vraiment reposée.
Côté défenses immunitaires, l’activité physique douce comme la marche renforce les cellules de protection et réduit les inflammations. Moins de petits bobos, moins de fatigue chronique.
la suite dans la page suivante
