Se réveiller au milieu de la nuit – surtout vers 2 ou 3 heures du matin – est quelque chose que beaucoup de gens vivent. Pour certains, cela se produit occasionnellement et passe sans trop réfléchir. Pour d’autres, cela devient un modèle qui perturbe le sommeil et les laisse fatigués le lendemain. Bien que cela puisse sembler aléatoire, se réveiller à la même heure chaque nuit a souvent des causes sous-jacentes. Comprendre ces raisons peut aider à améliorer à la fois la qualité du sommeil et le bien-être général.
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