Le sommeil n’est pas un état continu, mais un cycle de différentes étapes, y compris le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Vers 2-3 heures du matin, le corps se déplace souvent entre ces étapes, ce qui facilite le réveil. Au cours de cette transition, même de petites perturbations – internes ou externes – peuvent vous faire sortir du sommeil.
la suite dans la page suivante
