initier la synthèse musculaire. Consommer quotidiennement.
Recette 2: Saumon cuit au four avec des lentilles et de la purée d’épinards (plat principal)
Ingrédients: 1 filet de saumon (150 g), 1 tasse de lentilles cuites, 2 tasses d’épinards frais, 1 gousse d’ail, huile d’olive, sel et épices au goût.
Préparation: Cuire le saumon à 180 °C pendant 15 minutes. Pendant ce temps, faire tremper l’ail dans de l’huile d’olive, ajouter les épinards et le sofria jusqu’à ce qu’ils soient réduits. Écrasez les lentilles avec un peu d’eau et de sel jusqu’à
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