2. Chaussures inadaptées
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Exercices d’équilibre
Les chaussures trop lâches, à talons trop hauts ou sans semelle antidérapante sont l’une des principales causes de trébuchements et de chutes chez les personnes âgées.
Que faire :
Exercice à domicile
Porter des chaussures confortables, fermées et offrant un bon maintien.
Éviter les pantoufles ouvertes ou les sandales sans réglage.
Vérifier que la semelle offre une adhérence adéquate.
3. Mauvaise alimentation et déshydratation
Une carence en nutriments tels que le calcium, la vitamine D et les protéines affaiblit les os et les muscles, tandis que la déshydratation peut provoquer des étourdissements et une perte de stabilité. Biologie
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Que faire :
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