pas de savoir quoi manger, la clé réside dans la façon, quand et dans quelle quantité. Les personnes âgées doivent répartir leur apport en protéines tout au long de la journée (25-30 grammes par repas) et les consommer en profitant des opportunités offertes par l’activité physique.
Voici trois recettes conçues spécifiquement pour renforcer les jambes et les bras chez les personnes âgées, ainsi que des indications claires pour une utilisation appropriée.
Recette 1: shake de yaourt grec, œuf et fruits rouges (petit déjeuner fortifiant)
Ingrédients: 1 yaourt grec naturel (200
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